Czy wiesz, że Twoja wydzielina zmienia się w trakcie cyklu menstruacyjnego i może być cennym źródłem informacji o Twoim zdrowiu?
Wydzielina z waginy to naturalny element fizjologii ciała, który pojawia się w okresie dojrzewania. Dzieje się tak, ze względy na rozpoczęcie produkcji hormonów płciowych, a później — początek cykli menstruacyjnych. Wydzielina z pochwy składa się głównie z wody, komórek i mikroorganizmów (super, że tam są — robią kawał dobrej roboty, utrzymując właściwie dla waginy środowisko!). Jest produkowana przez komórki pochwy oraz szyjkę macicy. Ta ostatnia produkuje tzw. śluz szyjkowy. Konsystencja i ilość śluzu szyjkowego zmieniają się w zależności od poziomu hormonów w organizmie związanego z daną fazą cyklu. I ona w dużej mierze wpływa na to, jak każdego dnia wygląda wydzielina z pochwy. Główne funkcje śluzu szyjkowego to:
Wsparcie plemników – w czasie owulacji śluz staje się śliski i rozciągliwy, ułatwiając im drogę do komórki jajowej. Zawiera także substancje, które dosłownie dodają plemnikom energii.
Naturalna bariera ochronna – poza fazą płodną gęsty śluz blokuje dostęp bakterii (oraz plemników) do macicy.
Możesz obserwować swoją wydzielinę, aby lepiej zrozumieć swój cykl menstruacyjny. To wiedza, która może ci się przydać w poznaniu tego, co jest „normą” dla Twojego organizmu. Może być użyteczna także wtedy, gdy będziesz planować ciążę. Niektóre osoby wykorzystują metodę obserwacji śluzu, jako formę naturalnej antykoncepcji. Według danych organizacji Planned Parenthood jej skuteczność waha się od 77-98%, ale wymaga dużej sumienności.
Jak zmienia się śluz szyjkowy w trakcie cyklu?
Wydzielina zmienia się pod wpływem hormonów – przede wszystkim estrogenu i progesteronu. Typowe etapy mogą wyglądać tak (podane poniżej dni są orientacyjne dla cyklu trwającego 28 dni):
Po miesiączce (sucho lub lepko)
Dni cyklu: 1-4
Wygląd: Mało wydzieliny, może być sucha, lepka lub nieobecna.
Co to oznacza? To faza niepłodna – śluz jest gęsty, a organizm regeneruje się po okresie.
Faza płodna – śluz wodnisty
Dni cyklu: 5-9
Wygląd: Wodnisty, przezroczysty, zwiększa swoją objętość.
Co to oznacza? Wzrasta poziom estrogenu, a ciało przygotowuje się do owulacji.
Owulacja – śluz rozciągliwy jak białko jajka
Dni cyklu: 10-14
Wygląd: Przezroczysty, bardzo śliski, elastyczny – można go rozciągnąć między palcami na kilka centymetrów. Wygląda trochę jak białko kurzego jajka.
Może go być naprawdę DUŻO, bo produkcja śluzu z poziomu 20 - 60 mg / dobę
potrafi podskoczyć do 600 mg!
Co to oznacza? To moment najwyższej płodności! Jeśli chcesz zajść w ciążę, to idealny czas na współżycie. Jeśli nie, a np. nie stosujesz antykoncepcji hormonalnej, to warto pamiętać w tym czasie o korzystaniu z antykoncepcji barierowej, np. z prezerwatyw.
Po owulacji – śluz kremowy
Dni cyklu: 15-20
Wygląd: Gęsty, mleczny, kremowy jak balsam.
Co to oznacza? Poziom progesteronu rośnie, ciało przygotowuje się do potencjalnej ciąży lub nowego cyklu.
Tuż przed okresem – gęsty, lepki śluz
Dni cyklu: 21-28
Wygląd: Może być gęsty lub prawie suchy.
Co to oznacza? Jeśli nie doszło do zapłodnienia, poziom progesteronu spada, a organizm przygotowuje się na kolejną miesiączkę.
Pamiętaj: Każde ciało jest inne – obserwuj, jak wygląd wydzieliny zmienia się w Twoim ciele, aby najlepiej je poznać.
Jak sprawdzić swój śluz szyjkowy?
Metoda palcowa – po umyciu rąk, wsuń palec do pochwy i sprawdź konsystencję.
Obserwacja na bieliźnie – zwróć uwagę na ślady na majtkach.
Toaleta – możesz przyjrzeć się śluzowi na papierze toaletowym po wytarciu się.
Jeśli chcesz skutecznie monitorować swój cykl, warto zapisywać swoje obserwacje przez kilka miesięcy – możesz używać do tego aplikacji do śledzenia cyklu (ale pamiętaj o sprawdzeniu bezpieczeństwa swoich danych).
Na stronie The Cervical Mucus Project znajdziesz bardzo dużo referencji zdjęciowych, z którymi możesz porównać swoją wydzielinę.
Co śluz szyjkowy może powiedzieć o Twoim zdrowiu?
Zdrowa wydzielina jest przezroczysta, biała lub kremowa i ma lekki, kwaskowaty zapach. Jeśli zauważysz coś niepokojącego, warto to skonsultować.
Na co zwrócić uwagę?
Na wydzielinę o szarym, zielonym lub żółtym kolorze – to może być infekcja.
Nieprzyjemny zapach (np. rybi, metaliczny) – możliwa infekcja bakteryjna.
Swędzenie, pieczenie, ból – skonsultuj się z lekarką lub lekarzem.
Co warto zapamiętać?
Wydzielina z waginy jest normalna.
To normalne, że zmienia się trakcie cyklu (i całego życia).
Śluz szyjkowy zmienia się w trakcie cyklu i może wskazywać na dni płodne.
Obserwacja śluzu może pomóc w planowaniu ciąży lub może być dodatkową metodą antykoncepcji. Albo fajnym bonusem, że wiesz, co się właśnie dzieje w Twoim ciele.
Nietypowe zmiany w wydzielinie mogą wskazywać na infekcję – wtedy warto skonsultować je z lekarką lub lekarzem.
Комментарии